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六個月能吃什么輔食(6月齡寶寶初加輔食,佳食物排行榜出爐!)

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大家好,今天給大家分享六個月能吃什么輔食,一起來看看吧。

Hello大家好,我是兒童營養師王斌!

寶寶到了六個月后,胎兒期在母體儲備的鐵已經消耗的差不多了,加上母乳是貧鐵食物,所以需要從其他食物中攝入足夠的鐵。

6月齡輔食添加品種

補充鐵的佳食物來源好鐵含量高并且吸收率高,同時易于寶寶消化。滿足以上條件的首先是強化鐵的米粉,其次可以選擇:

1、動物肝臟

鐵含量排名依次是:鴨肝>豬肝>火雞肝>雞肝>鵝肝>羊肝>牛肝

2、動物血制品

鐵含量排名依次是:鴨血>雞血>豬血

3、瘦肉

鐵含量排名依次是:馬肉>鵝肉=鴿子肉>豬肉>羊肉=牛肉>鴨肉>土雞肉

4、魚蝦類

鐵含量排名依次是:蟶子>蛤蜊>海參>扇貝>牡蠣>鲅魚>生蠔>海蝦>鱸魚>蟹肉

同時可吃一些富含維生素C的食物幫助鐵的吸收,如新鮮蔬菜和水果。

除了注意添加富含鐵的食物,其它食物也可按照輔食添加原則逐漸添加。

(圖片來自育兒互助營養與輔食群:Evan媽媽)

需要注意的是此階段寶寶還在嘗試期,不要急于增加輔食的品種,尤其在添加了富含蛋白質的食物時,要密切觀察寶寶的食后反應,如果發現有蕁麻疹、血管性水腫、瘙癢、面部潮紅等皮膚癥狀,或者腹瀉、嘔吐、便秘等消化系統癥狀需暫停添加,如果停止添加后上述癥狀消失,說明寶寶有可能對這種食材過敏,需要戒斷該食物3-6個月,同時含有該食材的所有食物都不能食用。過3-6個月再次添加時,依然和首次添加原則一樣,由少到多仔細觀察,直到確認寶寶不過敏后再按正常量來吃。

6月齡輔食如何添加

寶寶到6個月左右開始添加輔食時,對待食物處于吞咽期,口腔處理食物的方式是基本整嚼整咽,媽媽要根據寶寶的這個特點來添加食物。

添加方法

可以采用“中西”結合,先準備一些泥狀輔食,家長喂食,讓寶寶能攝取一部分營養;另外再準備一些手指食物,鍛煉寶寶手眼口的協調能力,同時讓寶寶感知自己吃東西的樂趣。初期添加輔食時不用太在意食物的量,主要是讓寶寶適應、接受輔食。

輔食的品種

米粉、磨牙餅干、蔬果、蛋黃、動物肝臟、魚肉、嫩豆腐等。

泥狀輔食的形狀

稀泥/糊狀、流質或半流質。

手指食物的形狀

長條形、片狀、棒狀或者大的塊狀,質地軟爛(放進嘴里可自己融化或者非常軟)。

(圖片來自育兒互助營養與輔食群:哈哈媽媽)

具體添加輔食時,有一些注意事項,一起來看看吧▼

  • 當寶寶有上下咬的動作時,就表示他咀嚼食物的能力已初步具備,爸媽要及時進行針對性的鍛煉。
  • 學會吞咽是日后攝取固體食物的重要前提。6個月是寶寶學習咀嚼和吞咽的起步階段,該階段比較適合添加稀泥/糊狀/軟爛的食物。
  • 加輔食要用小勺給寶寶喂食物,剛開始媽媽會發現,寶寶或多或少會將食物頂出或吐出。這是正常的現象,因為之前的寶寶習慣了吸吮,尚未形成與吞咽動作有關的條件反射,媽媽要耐心多喂幾次。
  • 媽媽可以準備一些手指食物、咬咬樂,讓寶寶自行抓握、塞進口中,幫助寶寶訓練手眼協調的能力,還可以緩解萌牙期不適感。
  • 吃飯時讓寶寶坐在小餐椅上,培養良好的進餐習慣。
  • 每次吃完輔食,注意清潔口腔。
  • 為了方便追溯,建議媽媽做好寶寶的喂養記錄。
  • (圖片來自育兒互助營養與輔食群:lucky媽媽)

    那么,6月齡寶寶具體該吃些什么呢?需要在哪些時間點進食?我為大家準備了詳細食譜舉例,快收藏起來備用吧~

    斌姐碎碎念:

    家長們在給寶寶添加輔食時,需要根據寶寶的實際情況來添加,邊添加邊調整策略,相信寶貝們都能愉快的接受。

    你家寶寶6月個時嘗試過什么食材?輔食添加是否順利?可以在留言區分享一下食材添加順序 寶寶接受度 你的巧妙方法,大家一起交流吧~

    以上就是六個月能吃什么輔食的內容分享,希望對大家有用。

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