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榴蓮吃有什么好處(有5個好處,但要記住不能貪吃)

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大家好,今天給大家分享榴蓮吃有什么好處,一起來看看吧。

對于榴蓮,人們表現出兩種截然不同的態度。喜歡吃榴蓮的人,覺得榴蓮入口唇齒留香、堪稱美味,而討厭榴蓮的人對榴蓮的味道深惡痛絕,甚至避而遠之。不過,有一點大家都承認,就是榴蓮的營養價值很高,甚至有“一只榴蓮三只雞”的說法。有人說,孕婦吃榴蓮很有好處。這是為什么呢?

為什么有人說孕婦吃榴蓮有好處?

榴蓮營養價值高,有著“水果之王”的美稱?,F代研究表明,榴蓮營養豐富,其果肉中含淀粉、糖分、蛋白質、脂肪、維生素C及微量元素(如鈣、鐵、磷等)。在泰國,榴蓮常被用來當作患者、產后婦女滋養身體的補品。榴蓮能活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性。之所以說孕婦吃榴蓮有好處,有以下5點原因:

(1)有利于胎兒生長發育:榴蓮富含蛋白質和多種**所需的氨基酸,可以給孕婦補充蛋白質,有利于胎兒生長發育。

(2)有效緩解腹部寒涼,增加食欲:榴蓮性熱,可以有效緩解體質偏寒孕婦的腹部寒涼。同時榴蓮味道比較獨特,對于食欲不佳的孕婦來說,可增加其食欲。

(3)補充鈣、鐵等:榴蓮中的鈣、鐵、磷等微量元素的含量比較高,可以滿足胎兒的生長發育所需。

(4)增強抵抗力、促進鐵吸收:榴蓮富含維生素C,可以有效增強孕婦抵抗力;對于需要補鐵的孕婦來說,可促進身體對鐵的吸收。

(5)緩解便秘:孕婦容易出現便秘。而榴蓮中的膳食纖維含量較高,可有效促進腸胃蠕動幫緩解孕婦便秘問題。

吃榴蓮需要注意什么?

榴蓮性熱,孕婦應該少吃,一次吃太多容易導致身體燥熱而出現上火癥狀。榴蓮含熱量及糖分較高,從這個角度來說,孕婦也不要多吃榴蓮,以免影響胎兒健康。一般來說,每人一天不要超過兩瓣榴蓮。孕婦作為特殊人群,好每天不要超過一瓣榴蓮。此外,吃榴蓮果時應多喝水,以利于消化和吸收。

@頭條健康 @健康真相官

以上就是榴蓮吃有什么好處的內容分享,希望對大家有用。

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